Реклама
Ваши политические взгляды
Правые
Левые
Центристские
Другое
 
» » Какую опасность таит в себе дневной сон
0

Какую опасность таит в себе дневной сон




Дневной сон опасен для здоровья, если им заменять ночной. По словам специалистов, если человек не спал ночью, а потом поспал днем три-четыре часа, то в следующую ночь сон будет перебит, поэтому опять последует бессонная ночь. Дневной сон может помочь при недосыпе, но он должен быть непродолжительным. Например, если человек ложится спать в 10-11 часов вечера, то может днем поспать еще час, но проснуться необходимо до четырех часов дня. Если работа приходится на ночное время, то нужно спать в течение трех-четырех часов сразу после возвращения домой. Это отложит приход сонливости до вечера и к ночи проблем с засыпанием не возникнет. Добавим, спать по восемь часов удается только каждому третьему россиянину. Таковы результаты исследования проекта «Здоровье Mail.ru». 53% опрошенных утверждают, что им не хватает времени на сон. При этом 30% объясняют это бессонницей, 27% занимаются по ночам делами, а 22% поздно уходят домой с работы.

.

Смотрите также: 





Также рекомендуем:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх © 2013 Copyright. enewz.ru
При копировании материалов используйте ссылку на наш сайт