- ГЭС, Россию, САУ боевиков, США, Сирия, армия, артиллерии, были, газ, для, его, из, как, которые, марс, на, на кто тех, на что США по для, на что по для будет, на что по для из, на что по из США, не, не что для как от, не что по это как, не что это по как, нефтегаз, нефть, по, природа, против, того, том, тэк, что, что заявил, что не США это по, что не том, что не это по как, что сообщает, это
Показать все теги
-
ВС РФ продвигаются на Авдеевском направлении
Группировка войск «Центр» вошла на окраину с. -
Байден подписал закон о финансировании конфликта на Украине
Президент США также обвинил Китай, Иран и -
Американский генерал признал, что учения НАТО проводятся против России
Этой весной около 90 тыс. военнослужащих НАТО -
Шольц: мы — страны НАТО — не воюем с Россией
Канцлер Германии сделал очередной громкое -
Не собираемся нападать, — Шойгу о НАТО
У России нет в этом плане ни геополитических, ни
В Роскачестве рассказали, каким должен быть завтрак школьника
- Опубликовал: Energy
- Дата: 5-09-2019, 16:30
- Категория: Новости, Политика » В Роскачестве рассказали, каким должен быть завтрак школьника
Специалисты Российской системы качества определили, какие базовые продукты должны обязательно присутствовать в завтраке школьников.
Так, в ежедневном рационе должны быть злаковые, яйца и молочные продукты. При этом в Роскачестве отметили, что сухие завтраки детям можно есть не чаще 1–2 раз в неделю.
«Злаковые, яйца и молочные продукты — это базовые продукты для школьных завтраков, потому что они содержат необходимые для роста и развития ребёнка медленные углеводы и белок, который максимально легко и быстро усваивается детским пищеварительным трактом», — сказано в сообщении Роскачества.
В ведомстве объяснили, почему не стоит увлекаться так называемыми «сухими завтраками» и позволять детям питаться ими каждый день. Их основной недостаток — это всевозможные хрустящие подушечки, ягодные звёздочки и шоколадные шарики, в которых содержится большое количество сахара.
«Регулярное употребление сухих завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения, спровоцировать аллергические реакции и нарушения работы кишечника», — уверены эксперты.
Если всё же позволять ребёнку хоть иногда завтракать подобными продуктами, то лучше выбирать те, в которых содержится меньшее количество сахара и больше клетчатки. Такими являются, например, быстрорастворимые каши. Но даже в этом случае, детская порция должна быть небольшой.
Быстрорастворимые каши не так полезны как те, которые нужно варить. Дело в том, что чем больше измельчается зерно, тем меньше в нём пользы и питательных веществ, и ребёнок будет испытывать чувства голода уже через 1,5–2 часа.
Каша же из цельного зерна даёт чувство насыщения на 3–5 часов, к тому же является наиболее полезным и сбалансированным завтраком.
Специалисты напомнили, что оптимальный вариант приготовления каши — это сварить её на молоке и добавить кусочек сливочного масла.
Кроме каш, в Роскачестве советуют давать детям на завтрак яйца и творог. Эксперты рекомендуют родителям чередовать эти блюда, чтобы разнообразить и сбалансировать меню.
«Творожный завтрак — это, например, запеканка, сырники, ленивые вареники. Яичный завтрак — яйца с хлебом из цельного зерна, омлет — можно предлагать ребёнку 2–3 раза в неделю», — отметили в Роскачестве.
При этом специалисты не советуют давать детям глазированные сырки, так как они являются источником большого количества жиров, сахара и ароматизаторов. В случае, если сырок всё же оказывается в меню ребёнка — предпочтение стоит отдать продукту с небольшим сроком годности и минимальным количеством ингредиентов в составе. Также следует обращать внимание на то, какой жир входит в состав творожного продукта. Молочный жир организм ребёнка усваивает гораздо лучше, поясняют в Роскачестве.
Читайте также: Учёные назвали напиток, который может довести до рака здорового человека
Смотрите также:
Также рекомендуем:
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.