Реклама
Облако тегов
- ГЭС, США, Сирия, Украины, армия, газ, для, за, из, как, которые, марс, на, на ВСУ по ДНР этом, на Сирии, на что США по для, на что море Черном НАТО, на что по США России, на что по как это, не, не что для как от, не что по из это, не что по это как, не что потока «Северного «Северный, не что это по как, нефтегаз, нефть, по, природа, российские, российского, того, том, тэк, что, что заявил, что не США это по, что не том, что сообщает, это
Показать все теги
Популярное
-
ВС РФ продвигаются на Авдеевском направлении
Группировка войск «Центр» вошла на окраину с. -
Режим КТО введён в Дагестане: проведена эвакуация граждан (ВИДЕО)
Спецназ ФСБ заблокировал террористов в квартирах -
«Связка прочна как никогда»: что Россия и Китай готовят Западу
Глава российского МИД Сергей Лавров завершил -
Новые кадры с места проведения спецоперации в Дагестане: боевики выявлены после теракта 22 марта (ВИДЕО)
Как сообщала «Русская Весна», в результате -
Столтенберг созывает заседание Совета «Украина-НАТО»
Генсека об этом попросил Зеленский.
В виде календаря
В виде списка
Архив записей
0
Дневной сон опасен для здоровья, если им заменять ночной. По словам специалистов, если человек не спал ночью, а потом поспал днем три-четыре часа, то в следующую ночь сон будет перебит, поэтому опять последует бессонная ночь. Дневной сон может помочь при недосыпе, но он должен быть непродолжительным. Например, если человек ложится спать в 10-11 часов вечера, то может днем поспать еще час, но проснуться необходимо до четырех часов дня. Если работа приходится на ночное время, то нужно спать в течение трех-четырех часов сразу после возвращения домой. Это отложит приход сонливости до вечера и к ночи проблем с засыпанием не возникнет. Добавим, спать по восемь часов удается только каждому третьему россиянину. Таковы результаты исследования проекта «Здоровье Mail.ru». 53% опрошенных утверждают, что им не хватает времени на сон. При этом 30% объясняют это бессонницей, 27% занимаются по ночам делами, а 22% поздно уходят домой с работы.
.
Смотрите также:
Какую опасность таит в себе дневной сон
- Опубликовал: Conors
- Дата: 9-02-2020, 12:30
- Категория: Статьи » Какую опасность таит в себе дневной сон
Дневной сон опасен для здоровья, если им заменять ночной. По словам специалистов, если человек не спал ночью, а потом поспал днем три-четыре часа, то в следующую ночь сон будет перебит, поэтому опять последует бессонная ночь. Дневной сон может помочь при недосыпе, но он должен быть непродолжительным. Например, если человек ложится спать в 10-11 часов вечера, то может днем поспать еще час, но проснуться необходимо до четырех часов дня. Если работа приходится на ночное время, то нужно спать в течение трех-четырех часов сразу после возвращения домой. Это отложит приход сонливости до вечера и к ночи проблем с засыпанием не возникнет. Добавим, спать по восемь часов удается только каждому третьему россиянину. Таковы результаты исследования проекта «Здоровье Mail.ru». 53% опрошенных утверждают, что им не хватает времени на сон. При этом 30% объясняют это бессонницей, 27% занимаются по ночам делами, а 22% поздно уходят домой с работы.
.
Смотрите также:
Также рекомендуем:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.